仆仆俨如

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讓妳白皙動人的蔬果名單　　
讓妳白皙動人的蔬果名單　　如何防曬美白是時下年輕人最熱門的話題，要如何運用最自然、真正能體內改造善以達到美白的方式呢？其實有許多新鮮的蔬果具有美白功效喔～大家可多吃下列蔬果來幫助美白：（水果類）＊櫻桃：研究指出，每100克新鮮櫻桃中，含糖8克、蛋白質1.2克、胡蘿蔔素0.3毫克、鐵5.9毫克等。鐵元素可提高血紅蛋白質的含量，讓人面色紅潤，胡蘿蔔及維生素C可美白皮膚細膩、有彈性。 ＊荔枝：據研究，荔枝含有糖、檸檬、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓皮膚健美、面色紅潤的重要物質。＊番石榴：含有維生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等，可攝取到十分豐的維生素C。＊蕃茄：有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，蕃茄帶有酸性，有保護維生素C的作用，還能吸收大量的維生素C，非常適合想美白的人服用。 另外蘋果、西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季水果，都含有豐富的維生素C，在新鮮時多吃，可達到美白的功效。 （蔬菜類）＊豌豆（碗豆苗）：含有蛋白質、維生素A、C、B2等，及微量元素鈣、鎂、鋅等。缺乏維生素A時，會使皮膚乾澀、粗糙。維生素C是一種抗氧化劑，有抑制黑色素形成的作用。＊黃豆芽：黃豆芽含維生素C 、E、蛋白質等。維生素C可保持肌膚有彈性。防止皺紋，維生素E可防止皮膚色素沈者，消除黑斑、黃褐斑，常吃黃豆芽就可收到美容的效果。 ＊冬瓜：冬瓜特別含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。


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試論避免台海地區軍事衝突的軍事智慧
請參考http://www.mnd.gov.tw/Publication/list_subject.aspx?PerID=354



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論中共核武的指揮、管制與通訊系統
請參考http://csf.mnd.gov.tw/publication/subject.aspx?TopicID=2229



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美印差點上演空戰！　不稀奇　台美也有多次記錄
2003年7月，5架美國戰機在本月3日進入印尼領空，印尼空軍立刻派出軍機攔截，美軍機也擺出戰鬥姿態，更隨即以導彈瞄準印尼軍機準備開火，就在千鈞一髮之際，雙方已國際通用的救援無線電波道互相「詢問」後化解危機，但雙方戰機劍拔弩張的態勢，確實引起相當緊張。
不過，這種情況並非新聞，台灣與美國這兩個長期盟友，也曾出現演習「失控」的情況，當時美軍F4戰機鎖定我方F104戰機，雙方飛行員都為爭一口氣而演出「準戰鬥狀態」的空戰！
台灣與美國間長期維持盟友的軍事互惠關係，在台美尚未斷交前，美年的「藍天演習」都是雙方空軍部隊相互較量的年度盛事。美軍都是以駐防沖繩（日屬琉球群島）的嘉手納空軍基地的空軍F-4E戰機為主，而海軍則全部由第7艦隊的航艦至鬥群為主。偶爾還有駐防關島的B-52「同溫層保壘」式轟炸機前來「助興」，讓演習能出現類似國軍戰機攔截中國轟炸機的場景。
但由於雙方派出的飛行員都是一時之選，「輸人不輸陣」，沒有人願意背負「打敗仗」的民族罪名，因此只要是上場的飛行員，全都是使出渾身解數，雙方許多飛行員甚至在前一晚就以無線電點名部隊「戰將」級的人物，約好隔天時間與空域，做戰機飛行員眼中屬於「紅爵士」式的「ACM（空戰機動操作）」，也就是纏鬥。
曾有一年，由台中起飛的空軍第7中隊的F-104G戰機，在副大隊長的率領下前往台灣東部花蓮東方90浬的石垣島附近空域，與美國海軍F-4戰機的中隊長做「主官對練」。
雙方戰機分秒不差的在「指定空域」出現，第一個課目就是做公平的「對頭接近」，在台美雙方各4架戰機以接近「準對撞航線」交叉通過後，國軍的F-104G戰機分為兩個小隊，副大隊長率領的第一小隊持續做水平同位轉彎接敵，另一由中隊長率另一資深分隊長的小隊，則利用F-104G的加速優勢，實施俯衝加速再帶小G拉起佔位的方式，經過一陣佔位修正動作，國軍的第二小隊成功切入美軍第一小隊的F-4戰機內側，由於當時雙方約定的課目是設定在以機砲及短程紅外線飛彈的範圍，美方為避免因開後燃器而造成自己出現「熱屁股」，因此僅以軍用推力實施下降轉彎。
經過雙方整整繞飛的動作，美方顯然無法發揮F-4戰機大推力的優勢，僚機竟然收油門放減速板，將空速突然減到接近失速的邊緣，但仍沒有脫離飛行航線，也就是空戰術語中的「首尾分離」。不讓我方飛行員有機會實施機腹攻擊（BELLY SHOT）。
但不知是F-4戰機在接近失速前的操作特性，或是美方飛行員刻意蹬舵改變飛行平面，美軍僚機的動作看在兩位正在尾追的國軍飛行員眼中，是屬於刻意擋住飛行路線的撞擊姿態，再加上F-4戰機的尾流大，兩架我方的F-104G戰機幾乎都撞上這架還在減速中的F-4戰機。
美方僚機這個危險動作惹火了國軍飛行員，認為這是在耍小動作，因此決心「硬幹」，甚至在無線電中還有人大叫「2號（機）繼續轉！讓他吃尾流！用尾流把他打下去！他快失速了！」
當中甚至還有一位飛行員在無線電中說「按燈開保險了！」（按燈指的是F-104火控板上確定準備開火的動作。）但隨即戰管插話大叫「注意紀律！」
此時，美軍另一個小隊也順勢繞進這場「單圈戰鬥」的上方，隨時在找機會對我方戰機進行機砲攻擊。可是這兩架如螳螂的美軍戰機正準備捕蟬之際，忽略了國軍兩隻黃雀已在後方虎視眈眈。
正在雙方爭持不下時，我方另一小隊的F-104G在經過加速後，由雷達的導引下，完成紅外線短程飛彈（AIM-9）的佔位，並進行模擬射擊。依經驗與交戰規定（ROE），美軍正在上方掩護的兩架F-4「理應」遭我方飛彈擊毀。
但顯然，美國人不願承認，將飛彈設定在AIM-7麻雀中程空對空飛彈模式，然後在無線電中大叫「FOX-1」，也就是進行飛彈射擊的代號。
國軍飛行員一聽無不怒火中燒，明明講好只用機砲與短程飛彈模式，現在美軍竟然輸了還不服氣，硬用中程飛彈來打，由於F-104G的油量有限，無法再進行耗油的纏鬥，4架F-104G在副大隊長的指示下，以全後燃的高速殺進F-4的機腹下然後大G拉起，以戰機的尾流震盪來表示抗議。

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維多利亞茶餐廳　2
地址:台北市成都路成都路27巷19號（西門町站六號出口沿著蛋蛋屋走看到第一條巷子轉進去）
距離上次來維多利亞有一段時間了，之前有的網友抱怨他出菜的速度太慢，或者服務上疏失，我也覺得很抱歉，讓我覺得推薦一家餐廳的壓力更大！
但是我還蠻喜歡他的菜色，我還是那句話，本餐廳是現點現做，如果是假日來，一定會等，要有耐心啦！
這回是旅居洛城的好友明哲跟Michael來訪，原本想吃四川快炒，但黔園 公休，於是改吃廣東茶餐廳。這日參加的還有摯友小展，一共四人。
來了好幾回第一次吃到碗仔翅，濃純香啦。說不出的貴氣口味喔！
潮州五花肉挺不賴的，可惜切片時，刀不夠利，底部都連在一起，掃了興致。

香橙煎軟雞，一如第一次品嚐到的感覺，真好吃！
為了均衡的營養，點了腐乳空心菜！
燴魚塊，相當入味，要是魚塊裡的刺也被挑掉，這道菜就90分囉！
鳳梨蝦球，跟一般廣東館子裡的，不太相同喔！
重頭戲，是這三杯飲料喔！ 網友嘉嘉最厲害喔  他猜對兩杯囉 是草莓跟蕃茄 中間那杯綠色的被台中的Carol猜對囉  就是石蓮花汁！加了梅子粉超好吃的!是清肝火的聖品喔！ Carol跟嘉家各可以得到兩瓶小岩井的飲料喔！ 請跟私密我聯絡！恭喜！

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玉曆寶鈔 - 05
玉曆寶鈔是一本善書，流傳已久。常在廟宇中跟人結緣，近來社會亂象叢生， 希望大家有機會看到，然後影響周遭的朋友發好心、做好事，我請了一本回來，有空就慢慢PO上來，讓沒空去廟裡的人或者常上網的朋友可以看一看！大家幫忙勸人行善，社會祥和。
五、 第五殿  閻羅天子
閻羅天子說：
「我本來是居於第一殿；因為可憐冤屈而死的人，屢次放還陽間申冤，洗雪清白，所以降調司掌大海之底，東北方沃燋石下的叫喚大地獄。並管理十六個誅心小地獄。」
所有分發到本殿的鬼犯，均已經前述的地獄，受罪很多年。亦即在前四殿查核沒什麼大過錯的，每人各按七日之期，解到本殿。
這些人，在本殿也查不出絲毫作惡的事跡。其屍到五七日，沒有不腐敗的。
這鬼犯都說：
『在是還有善願尚未完了。
有的說修理、建蓋寺院、橋樑、街路；開河溝，挖水井；或者輯集勸善的書與文章等等善事尚未完成。或是放生的數目未圓滿；父母尊親奉養或死葬之事尚未全備周到；另有受恩而未報答。』
為了以上等等事，哀求准許放還陽世。因此沒有一個不是立下誓願，一定作好人。
我聽說，說：『他們以往在世之時，作惡昭彰，神鬼了解得非常清楚。現在如同已到江水中間的船，發現漏水，要補已遲了。可見陰間要是沒有怨恨的鬼；陽間就少有仇怨的人。真正修養德行的人，世間真是難得少有。
現再來到本殿的鬼犯，照過孽鏡後，自然知道自己是惡類。不用多說！牛頭馬面押上高台去望鄉吧！』
所設高台，名叫望鄉台。
望鄉台的面，半圓形，朝向東、西、南三向。此台的彎面有八十一里：台後平直，如同弓弦。
北方，以劍樹立為城牆。抬高四十九丈。以刀山為山坡，切成六十三階。
善良的人，不用登上此台；功過相半的人已發放往生輪迴去了。
只有作惡多端的人，才登台一望：
家鄉如在眼前；所有的男女家人，親友的言語、行為，都能看見、聽見。
看見老老少少，再也不遵從自己死亡前的吩咐與教訓：
所有子幾以前決定的事全變換了，一件件地改掉。
辛苦掙來的財物，被搬運一空。
先生再娶小老婆；太太也再改嫁。
田地、財產、被亂瓜分了。
原本清楚的帳目，被貪污得混沌不清。
死人欠活人的帳，分文都難少；活人欠我的，由於失去證據，一概耍賴，惡形惡狀地搪塞掉。
所有的錯誤、罪惡，全推給死人。
所有父親、母親、妻子的族人，全懷怨地評論自己。
兒女個個心懷私心；朋友則失去信用。
略有幾個親友，想念自己在世的情分，撫棺哭幾聲；一回頭，馬上又冷笑兩聲。
以前在世時所造的罪惡，逐漸出現惡報：
兒子因犯罪，被繫入獄；或被壞朋友帶壞了。女兒則生了怪病；或被姦淫。
事業瓦解了；房屋被火燒了。大大小小的家產，很快地消耗光了。
其實，作惡得到報應的，又何只是陰魂呢？有些陽間的人，也會親見自己的惡報。
所有邪惡的鬼犯看了以上的情景後，押入叫喚大地獄內。仔細地考查曾犯何種罪惡後，再分發進入誅心小地獄去受苦。
小地獄內，各地埋設危險的木樁；用銅蛇做成鍊子；用鐵鑄的狗做成土堆，將人綑綁、壓制住手腳。再用一小刀，將人開腸破肚，鉤出心臟。一塊塊地歌下來，心臟給蛇吃；腸子給狗吃。
如此受苦期滿之日，痛止皮膚完好，再分發以下各殿的地獄去受苦：
一名將不敬鬼神、猜疑是否有因果報應等心腸割掉的小地獄。
二名將殺害生命等心腸割掉的小地獄。
三名將善願未完，就先行罪惡等心腸割掉的小地獄。
四名將親近邪惡，行為錯誤、違背正裡：學習方術，妄想長生等心腸割掉的小地獄。
五名將欺善怕惡，邪惡地怨恨他人，何不快死等心腸割掉的小地獄。
六名將計較名利、是非，移禍他人等心腸割掉的小地獄。
七名將強姦婦女；設計令婦女師貞；引誘婦女委屈地順從自己的淫意；或者不論有無謀害之意，與婦女貪戀淫樂等心腸割掉的小地獄。
八名將損人以利己等心腸割掉的小地獄。
九名將熞貪不捨；不願佈施；不顧別人面臨生死，緊急之困境等心腸割掉的小地獄。
十名將偷竊、盜取別人財物昧著良心，耍賴而不還債等心腸割掉的小地獄。
十一名將忘恩負義，以仇抱怨等心腸割掉的小地獄。
十二名將好鬥、好賭、好勝，以致牽連、拖累他人等心腸割掉的小地獄。
十三名將為了名利、欺騙、誘惑大眾等心腸割掉的小地獄。
十四名將自己雖未親自加害，但卻狠毒地教唆他人去害人，等心腸割掉的小地獄。
十五名將妒嫉善良、賢能等心腸割掉的小地獄。
十六名將執迷不悟，死不改過；誹謗他人等心腸割掉的小地獄。
世間的人凡是犯了以下罪刑，即入此等地獄：
(1)不信因果，阻止別人行善事。
(2)借名去廟寺拈香禮佛，卻談論別人的是非。
(3)燒毀勸善的書籍、文章。
(4)禮拜神、佛，卻吃食葷肉。
(5)厭惡別人念佛、頌咒。
(6)做佛事：如普渡、超渡亡魂，觀音法會、浴佛節等時，不茹素，不持戒，清淨身、口、意三業。
(7)誹謗學佛、修道的人。
(8)識字的人，不肯將古今報應的故事，勸世的文章，念給未識字的婦幼等人知道。
(9)挖掘別人的墳墓，再予以填平滅跡。
(10)放火蔓延，焚燬山林；或疏於防患家人，以致失火延燒鄰居。
(11)射箭或用槍枝，射殺禽獸。
(12)引誘、逼迫疾病，瘦弱的人來比賽體力。令其自卑或傷身。
(13)隔牆拋擲瓦石，誤傷行人。
(14)用毒藥在河流中毒殺魚類。
(15)放置射殺鳥類的火槍暗器；造捕殺鳥獸的絲網、黏竿，陷阱；或以鹽鹵、毒藥等灑於草地。
(16)死貓、毒蛇等物不埋入深土中，以致有人挖出：留下的洞穴，害人喪命。 
(17)冬天春天寒棟時開墾，挖掘土地，令蟲類凍死；拆牆、改竈，致令人受寒受餓。
(18)私人的身份，卻僭用官家的頭銜，以勢力霸佔民地。
(19)無緣無故填塞水井、水溝，致令人飲水不便。
如果違犯了以上各項罪事的，及押赴望鄉台，發人叫喚大地獄。
受苦之後，如果應該割碎心臟的，叫押交給各層小地獄，判罪受刑。刑期滿後，轉解第六殿，查對有無其他的罪。
假如世人在世時，不論有否犯前項等罪事，能再正月初八茹素，禁戒身口意清淨，誓願不再犯罪的話，不僅本殿各獄的刑罰可以避免，並且准許請求在第六殿減輕刑罰。
除了殺害生命；親近邪惡；行為違反正理；男子姦淫毒害婦女；婦人貪淫、潑悍、妒恨；損害婦女名譽節操；偷盜財物，昧心耍賴；忘恩報怨；以及在生時執迷不悟，即使見聞勸善的文章句子，也不立即悔改的人以外，一概輕易的減刑。
 


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玉曆寶鈔 - 03
玉曆寶鈔是一本善書，流傳已久。常在廟宇中跟人結緣，近來社會亂象叢生， 希望大家有機會看到，然後影響周遭的朋友發好心、做好事，我請了一本回來，有空就慢慢PO上來，讓沒空去廟裡的人或者常上網的朋友可以看一看！大家幫忙勸人行善，社會祥和。
三、 第三殿  宋帝王
宋帝王，主掌大海之底，東南方沃燋石下的黑繩火地獄。
此地獄寬廣八千里（五百由旬），也另設十六小地獄：
一名鹹鹵小地獄；
二名麻繯枷紐小地獄；（繯音ㄩㄢ四聲，擊也）
三名穿肋小地獄；
四名銅鐵刮臉小地獄；
五名刮脂小地獄；
六名鉗擠心肝小地獄；
七名挖眼小地獄；
八名鏟皮小地獄；
九名刖足小地獄（刖音ㄩㄝ四聲，斬斷足）；
十名拔手腳甲小地獄；
十一名吸血小地獄；
十二名倒吊小地獄；
十三名分(骨禺)小地獄；（骨禺 音ㄩ二聲，肩前骨名）
十四名蛆蛀小地獄；
十五名擊膝小地獄；
十六名割心小地獄：
如在陽世時，曾犯以下罪惡；
(1)不認為領袖、主官的恩德最大，人的生命最重要；當官，有地位之時，對主官不忠誠，存心背叛，不顧恤人的生命。
(2)執行公務人見了利益，就忘了道義，缺乏愛國、愛民之心。
(3)身為丈夫的人，不行道義；身為妻子的，言行不柔順。
(4)身為養子，受長期養育的恩惠；等得到財產，立即忘恩負義，回去生父母身邊的人。
(5)佣人，或受人之託辦事，卻辜負、背叛。
(6)職員或基層士官兵，背叛主管或長官。
(7)為業主辦事，卻夥同同事詐財。
(8)犯罪入獄，卻越獄潛逃。或者因罪押解他方，中途逃走；因為押運的官兵曾具名連保，以致連累了這些官差的親屬。經過長遠的時間，未向事主懺悔彌補其損失。雖然事後多做善事，仍發入地獄，受諸重苦之行。
(9)為了講究風水的年運，以致阻止喪家出殯，埋葬；令亡者不得入土為安。
(10)造墳挖土時，看見地下埋有別人的棺槨或屍骨，卻不馬上停止，換另外的龍穴；以致傷損他人屍骨。
(11)為人管事，私自偷竊，漏列金錢、糧食，沾人便宜。
(12)祖先的墓地不去祭掃，久而遺失蹤跡。
(13)引誘他人犯法；挑撥是非，製造糾紛，欺騙人打官司，傷人和氣。
(14)寫匿名信誣蔑別人。
(15)亂寫公告，文章，毀損別人名譽。
(16)捏造退婚的字據，以幫人解除婚約。
(17)偽造契約，來往書信，以詐取別人錢財、債券。
(18)本未加註明，也未簽名，隨便套描別人的簽名樣式，偽刻別人印章。目的用以添加、刪改帳目，讓後人受害。
以上事件有違犯的，查對事情的輕重，派大力鬼先推入大地獄受苦。另外再依所犯事情之類別，配入小地獄受苦。
受刑期滿，再轉解第四殿，加重刑罰，收入地獄。
世人假若能於二月初八日，發誓立願，禁戒永遠不再違犯，死後就准許轉發別的福地，不用進地獄受苦。



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吵架的藝術
晚上十二點多，對面房門傳來激烈的吵架聲，我心想小叔難得當兵放家回來，為何還和女朋友爭吵不休？不過吵歸吵，第二天他們還是如膠似漆的坐在一起看電視，沒有任何不合的跡象。 其實在感情的處理上，有許多的人都不敢或是不願對對方表達出自己內心真正的感受及想法，常常是自己一個人生了大半天的悶氣，對方還摸不著頭緒，直到最後感情真的出了問題時，才一直責怪自己，憐憫自己，覺得自己受了許多的委屈，不然就是怪對方，並不是真正的愛他，否則也不會猜不出自己在生氣什麼。 很多人在無意中，都常會把「算了！我不想講了，反正跟你講也沒用。」或是「算了！跟你講理是沒用的。」這些話掛在嘴邊，讓兩人的生活和思想越差越遠，也因為如此，他們無法找到真正會引起衝突的所在，進而漸漸埋下分手的種子，只待時機成熟，分手的種子便破土而出，造成無法挽回的局面。 愛的相反不是恨，而是冷漠，所以我們不應該埋藏掉自己的感受，冷默對待愛你的人，而不去尋求發生爭執的真正原因。除非你已不再愛他。 吵架是一種較激烈的溝通，更是一門極大的藝術，如何吵的讓對方確切的明白你的想法，吵的有建設性，吵到不傷害對方，就得看各位看倌的功力了。 【心得感想】換個角度想若是不在意對方的話為什麼要發精神體力去與對方吵你說呢


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給自己掌聲
孤獨是人的天性，也是成長蛻變的過程一路走來坎坷不斷，成功總是要付出代價的然而堅持的是，自己的信念，無人能懂...就算是天下人皆不理，你依然抬首闊步，勇往直前...因為你知道，這是一條你自己決定要走的路挫敗與孤獨，本是成就的基石，一磚一石，才能紮實非凡從很多的學習與成長的過程中我們驚覺，成功是沒有捷徑的，無法僥倖，更沒偶然簡單的一件事，重複做一千次、一萬次、一億次就會從熟悉、熟練、專業而到非凡，更能達到無人可及...有人會說『高處不勝寒』，那是經不起風雪考驗因為在內心的掙扎與外在的考驗就像真金不怕烈火，就像蓮花出淤泥而不染在超凡入聖的定義裡，你會領悟...原來『給自己掌聲是最大的堅持動力』【心得感想】人往往都需要別人的認可與認同，但常常會忽略了，在讓別人認同之前自己要先認同自己不是嗎？


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生命中第一個燈籠
設想人長久，可以哭哭鬧鬧地拖著昔日熟稔的，但如今已遠去的手，往街角的攤子走去，再從琳琅滿目的燈籠中挑出最奪目的一個，以取代被玩伴揶揄的怨懟。 也不過是一番空想。想尖刺刺的一彎新月也有盈圓時；想自己當年讓老人家為難的無理取鬧；想日漸傴僂的身影最終也會撒手而去……。 竟只遺留下記憶的殘骸麼？除了或許可以在家中尋獲的泛黃舊照及可自我體內追溯的遺傳基因，我費盡心思搜尋有關外婆的種種回憶，卻僅佔我腦袋瓜裡那往事收藏閣的小小一方空間。也許，唯有那年的中秋，才是外婆留給我的最真切的回憶，縱然當初的影像已隨年月的遞增而日趨模糊。 同樣是月到中秋分外明的時刻，形形色色的燈籠早已霸佔了各雜貨店前寬闊的位置。那時候，一雙小腳總愛悄悄地跑到店舖前，然後踮起腳尖，想要伸手觸摸那驕傲的大公雞、悠閒的鯉魚、昂首展翅的天鵝、神氣活現的祥龍……是一個怎麼樣的神話樂園呀？可否容我在其間暢遊一番呢？隨後總是在店主兇神惡煞般的怒視下，不得不從遐想中抽離出來，怯懦懦地逃回家去。 於是，擁有一隻鮮艷的大公雞便是我當時的期盼。也許是窺見了我的飄浮思緒，外婆在中秋節當天遞給我一個紅色塑膠袋。袋裡確實裝有一個燈籠，扁平平的，上下一拉便將一幅嫦娥奔月圖施展開來，不使用時又可將它摺疊回去，儼如一個彈性疲乏的彈弓。 但這不是神氣的大公雞。 我要一隻好看的大公雞，漂亮的大公雞，用彩色透明塑料紙紮的那一種。我跺著腳對外婆大吼，但外婆只能無可奈何地看著任性的我。雜貨店老闆已休業過節去了，我卻要外婆像魔術師一樣變個我夢寐以求的燈籠給我。 竟這般不懂事啊，我將彈弓燈籠撕成碎片，接著坐在地上大哭一場。 後來，我得到了那隻斑斕的大公雞。我以為這才是我生命中第一個燈籠。 那年初度中秋，一切都是朦朦朧朧；今夕又見中秋，外婆已不在人世；待來日再見中秋，哎，人事又會有什麼變遷呢？真是但願人長久了。 其實我失去的，不只是生命中那第一個燈籠。


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這個網站正在復興
顛覆空間網站設置已經歷時三年，
累積到2007年1月22日，共創造48萬人次參訪網頁次數，
累積近兩萬名會員，
設置個人網站，包括：星光大道、星秀大道（會員網站、特別會員）共計約三千名資料。
網站內容，上網播映的作品和花絮約540部。
總括而言，這個網站的近三年來所累積的能量，雖然不如預期，卻也發揮一定程度的影響力！



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小雨點玩泥巴
2004 12/8
休息了將近一個星期，我終於又可以回到學校上課了，我覺得蠻開心，不過今天我們都在中班上課，明天才會回到小班喔！ 把拔帶我去公園，可能是下過雨的關係，地上積了一些水，我第一次看到鞦韆下方有兩灘的泥巴，我趁著把拔看雜誌的時候，把我的鞋子和襪子脫掉，我抓著鞦韆的桿子，腳踩進泥巴水中，水好涼喔，還有泥巴好軟好舒服，真的不錯玩喔！ 後來被把拔發現了，他沒有罵我，只是在旁邊靜靜的看著，他好像在回憶童年的時光，把拔說：「以前我們住在鄉下，到了下雨天最高興了，可以摺紙船，可以築水壩，整條腿陷入泥巴地裡，還有用泥巴塗得滿手滿腳，就像個小泥人一樣！」我雖然不知道當泥人是什麼滋味，但一想到有那麼多的遊戲可以玩，還可以捏泥巴玩偶，就覺得那可能比捏現在的黏土要好玩一些。  不知道媽咪什麼時候出現的，她們兩個就這樣站在旁邊看著我玩。  「好啦！我們要回家囉！」把拔對我喊著，我才發現媽咪手上拿著好大一顆像麵包的東西，後來我才知道那是泡芙，我好想吃喔，但是媽咪堅持我們要回到車上吃，而我必須先穿好鞋子。  因為我不想弄髒我的鞋子，我就拿著襪襪把我的腳擦乾淨，我想這是應該的啊，可是我在把拔和媽咪的眼中，看到驚異的表情！嘿嘿！然後我將臭襪襪拎給媽咪，耶！好噁心對吧！ 回到家，把拔和媽咪希望我先洗澡，但是我不要，我只希望先把手腳洗乾淨，但是把拔又不理我，不幫我洗腳，我很難過就開始哭，雖然我知道，用哭的方式是沒辦法解決問題的，她們兩個會容許我哭，但是她們不見得會妥協。  她們的理由是，因為我在外頭玩得很髒，尤其腳上有泥巴的殘留痕跡，早一點洗完，我們可以一起吃晚餐，而我仍然可以再玩一會兒，並不是洗完澡就要去睡覺，我最後接受她們的說法，或許這是化解我們之間衝突的方法吧！



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把拔的小公主
2004 12/7
早上，把拔帶我到公司去，小胖一看到我，就跟在我的旁邊，他還偷偷的舔我的手耶！ 我很聽話，我在出門之前，就已經打點好我的玩具，還有我帶了巧虎、布布恰恰的DVD，小英的故事，我喜歡的影片唷。這樣我就可以不去打擾把拔工作。  公司的姑姑阿姨都對我很好耶，胖姑姑還幫我綁了兩條辮子，我發現把拔公司的會議室有一面鏡子，我正好可以照鏡子，看起來還真不錯呢！JOEY哥哥說要幫我拍照，哼，我才不要哩！我又不喜歡拍照，把拔在家就喜歡拿著相機，老是要偷偷拍我拍照，我就不要！  喔！上班一整天真的很累，不知不覺我就在捷運上睡著了，好好睡了個覺，精神確實是好多了。醒來伸個懶腰，感覺真好。  把拔，我要做功課了，那是一本數數的書，大部分我都寫完了，只有一些東西我看不懂所以沒寫，我就趁機跟把拔要一些鼓勵，但是把拔不知道在忙什麼，都沒有理我。  「耶！把拔你為什麼都不理我啊？」  「我…….我沒有不理妳啊！」把拔急著解釋。可是我卻一點都不感覺到他的誠意，他還是繼續坐在電腦桌前面，繼續忙著他的東西。  「喝，我生氣了喔，你是個壞把拔！都不理我！」  「妳說我是壞把拔喔！耶，這樣我會難過喔！」  「好啊，我不說你是壞把拔了，那你要跟我說話啊！」我很得意喔，因為我可以說服把拔喔！ 把拔好像很無辜，但是他卻沒有因為我打斷他的工作而生氣，他還說：「我怎麼有這麼一個美麗的小公主喔！真是太幸福了！」



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除去捷徑圖標上的箭頭
除去捷徑圖標上的箭頭在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔regedit〕→〔HKEY_CLASSES_ROOT〕→〔lnkfile〕刪除〔IsShortcut〕一欄，重新啟動電腦  


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免外掛！用MSN同步播歌給對方聽
免外掛！用MSN同步播歌給對方聽MSN已經成為生活中不可或缺的一部份了，它除了能傳遞訊息、表情符號、動畫快遞、進行語音交談、視訊會議之外，其實還有許多令人驚奇的小玩法。這裡要偷偷地告訴你，我們可以利用MSN來播歌，讓朋友同步欣賞到你所播放的歌曲，也能一圓你當DJ的夢想唷！STEP1. 依序按下【開始】→【控制台】，進入「控制台」後，在「聲音及音訊裝置」圖示上按兩下滑鼠左鍵。2. 彈出「聲音及音訊裝置 內容」對話盒後，點選〔音量〕活頁標籤中的〔進階〕按鈕。3. 接著在「音量控制」對話盒中，依序點選功能表中的【選項】→【內容】。4. 彈出「內容」對話盒後，請點選「音量調整用於」方框中的「錄音」選項。接著勾選「Stereo Mix」前方的核取方塊，並按下〔確定〕。Note：依據音效卡驅動程式的不同，「Stereo Mix」也可能顯示為「混音裝置」。5. 出現「Recording Control」（錄音控制）對話盒後，請勾選「Stereo Mix」下方的「選取」，接著關閉對話盒。6. 用播放軟體開始播放音樂，並開啟MSN對話視窗，按下「語音」，待對方接受你的語音交談邀請後，請對方戴上耳機或開啟喇叭，就可以聽到你正在播放的歌曲了。 註: 對方只聽的到音樂~聽不到你說話的聲音~所以不必擔心其他噪音並非所有音效卡都有支援～所以試試囉


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增強Cable Modem 和DSL的速度
出處:已經忘記了~~好久之前收集的~~知道的話可以跟我說喔!!(v)@@(v)
增強Cable Modem 和DSL的速度(Windows 95/98/Me)
當使用Cable Modem 或 DSL 路由時，這個設定可加速你的寬頻上網連接。開啟registry (開始--執行--輸入執行檔"regedit")建立或修改下列設定DefaultTTL = "128" (String Value)修改預設TCP/IP packet的time to live (TTL)，預設是32。DefaultRcvWindow = "32767" (String Value)修改TCP/IP stock，預設是8192，假如你是使用Win98，Me或2000，可以嘗試將數值增加到93440，186880或372300。PMTUBlackHoleDetect = "0" (String Value)預設是0。PMTUDiscovery = "1" (String Value)預設是1。SackOpts = "1" (String Value)預設是0。Tcp1323Opts = "1" (String Value)控制RFC1323時間印章和視窗比例選項，"0"=停止RFC1323選項，"1"=祇使用視窗比例選項，"2"=衹使用時間印章，"3"=同時使用時間印章和視窗比例選項。如想更加增強效果，可以將MaxMTU 修改為 1500 (或 1492 如果使用PPPoE)。注意：Win95請先下載及安裝Winsock Update(微軟網站)。Registry位置System Key: [HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Services\VxD\MSTCP]Type: REG_SZ (String Value)



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多吃茄子 護心抗衰老
常吃茄子可增強體內抗氧化物的活性，降低自由基，達到抗衰老的作用。據傳早年隋唐時代專供皇帝食用，因此有長壽蔬菜之稱；不過近代醫學更發現，茄子有保護心血管、抗壞血病、降低膽固醇、抗腫瘤、幫助消化……等作用，難怪以前的帝王拿來當作長壽蔬菜吃，真有它的道理。
?茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命B1、B2及鈣、磷、鐵等多種營養成分，特別是豐富的維他命P，可以軟化血管，常吃茄子，對患有心血管疾病患是有改善作用。其性甘寒，常吃能平血壓，防止血管破裂；尤其老年人或肥胖者易有血管硬化，細微血管栓塞破裂，常吃茄子能增強血管的抵抗力。
?老一輩的婦女認為茄子性寒，吃了有倒陽作用，很多家庭主婦不煮茄子給家中的男生吃。其實中醫學認為，茄子屬於寒涼性的食物，對於消化不良，容易腹瀉的人不宜多食外；在夏天食用有助於清涼解暑之功效，尤其對於容易長痱子、生瘡癤的人來說，常吃茄子可以獲得明顯的改善。而凡屬於寒涼性的食物，只要加點薑或蒜一起炒煮，就可以改善，冬天的大白菜就是如此。
?吃茄子不長老人斑
?另也有人認為，茄子較毒，吃了容易長疔瘡，這可能是每個人的體質反應不一之故，國學大師梁實秋就很喜歡吃茄子，據稱長期吃茄子不易長老人斑，我個人就非常喜歡吃茄子，尤其是蒸來吃，味道最甘甜。筆者65歲了，至少到目前為止我的臉上就沒有老人斑，大家不妨印證一下；據說茄子搭配九層塔就可解除茄子的毒，是否如此還有待專家查證。
?茄子的長相變化多，有長條型、直線型，有呈彎月狀，也有長得像胡瓜一樣，頭大、身瘦、矮短，其顏色呈紫色，也有呈白色的茄子，不過當茄子洗淨切開後很容易變黑，主要是它含有一種「單寧」的成分；在接觸空氣中的氧化現象，就像蘋果、梨……等水果都有這種成分，所以在洗茄子時，放在清水中沖洗一會兒，或是在鹽水中沖洗，就不會變黑了。
?想要健康不妨多食用茄子，想要長壽更要常吃茄子，茄子的生長季較長，每年的6~10月是它的收成季，9月最盛，此時此刻，是最物美價廉的蔬菜，別忘嚐一嚐。
?茄子介紹
?茄子屬茄科一或二年生草木，矮灌木狀，原產於印度。茄子果皮呈紫紅色，富有光澤，本省常見的都是細長品種，計有台灣長茄、屏東長茄、胭脂茄、芝麻茄、白茄等。茄子性喜高溫，最忌連作，繁殖均用播種法，播種在早春或初夏最為合適，生育適溫約22~ 30℃，生長期需搭矮架，扶持株身，每年的6~10月是它的收成季，9月最盛，結果後可連續採收4~6個月。
?保存茄子小撇步
?應選購表皮顏色亮麗有光澤，外型平整光滑，柔軟有彈性，無種子為佳。茄子冷藏之前需用密封袋裝好再放入冰箱保存，若直接放入冰箱中易使水分流失、失去色澤。冷藏時需留意冰箱溫度，最好維持在 6℃，以免冰過頭就不好吃了；另外，如果購買的茄子外包有塑膠膜應盡快去除，否則會影響表皮的通氣性而降低新鮮度。

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多吃天然食物 老來不痴呆
邱淑娟（國泰醫院內湖分院營養組營養師）最近有項調查結果顯示，老年痴呆症與飲食習慣有關，中老年人若能夠在飲食方面保持營養均衡，就可能預防老年症呆症的發生。
真正的痴呆是指一個人在意識完全清醒的狀態下喪失智慧能力，如：記憶力、判斷力、推理能力等。在台灣地區所做的調查發現，每一百名65歲或以上的老人中，約有2人有痴呆的症狀。老年痴呆症並不是人類老化的必然結果，可以經由生活習慣與飲食行為的改變預防。
老年痴呆症發生原因
老年痴呆症一般發生於60歲以上的老人，女性發病年齡較男性晚，但是發病率卻高於男性。
痴呆症的原因可分為三大類：
第一大類是：退化性痴呆，以阿茲海默症佔大部份。
第二大類主要是：腦部組織受到大量破壞導致的後遺症，最常見的就是腦中風等腦血管疾病。
第三大類如藥物中毒、代謝性腦症、水腦症、硬腦膜下血腫等是可以治療的。
最近日本一項流行病學調查結果顯示，老年痴呆症與飲食習慣有關，中老年人若能夠在飲食方面保持營養平衡，就可能預防這種生活習慣病的發生。
預防老年癡呆症除了注意飲食外，每日一顆低劑量的綜合維生素礦物質補劑，好的睡眠品質，控制血壓和血膽固醇，禁止過量飲酒，戒菸，少看電視，多走路，多動腦，多參與社區活動，才是強化腦力的最佳後盾。
※防痴呆症 多吃這些東西
●菸鹼酸
最新研究報告指出，菸鹼酸能夠防止老化導致的認知功能衰退問題，也能夠預防老人失智症的發生。菸鹼酸的功能參與DNA合成及修復、神經細胞訊息傳導及當作腦細胞的抗氧化劑。
瘦肉類、魚類、深綠色蔬菜、乳品、豆類、堅果、糙米或全麥、咖啡及茶等食物中，都含有菸鹼酸。如果不確定自己的菸鹼酸攝取量是否足夠，可以每天服用一顆綜合維他命或維他命B群製劑補充。
●DHA
在大腦皮質中，DHA是神經傳導細胞的主要成分，亦是細胞膜形成的主要成分，但人類無法自行合成，必須從飲食中獲得。隨著年齡的增長，腦中的DHA就會逐漸減少，容易引起腦部功能的退化。
DHA屬於-3長鏈多元不飽和脂肪酸，一般海產食物都含有DHA，但深海的魚類如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚、土魠魚含量最多，尤其是在魚眼球附近的脂肪組織。每週吃魚二到三次是增加體內DHA的好方法。烹調時建議以清蒸、烘烤的方式較好，盡量少用油炸的方式，避免大量流失DHA。
對於素食者來說，可多攝取含α-次亞麻油酸的食物，α-次亞麻油酸也是屬於Omega-3的脂肪酸，人體內會轉變成DHA。α-次亞麻油酸的重要來源，如菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔等，其他如核桃、大豆、蕎麥以及紫蘇油、大豆油等。
●不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸可以改善血中膽固醇的含量和種類，對維持腦功能有利。烹調用油的選擇，少選用飽和性脂肪和反式脂肪酸如豬油、人造奶油，多選用不飽和脂肪酸，以橄欖油和菜籽油中的單元不飽和脂肪酸為佳。
●卵磷脂
卵磷脂與腦細胞膜的生成及其脂肪代謝有關，其可間接影響乙醯膽鹼（神經傳導物質）作用，以提升學習能力及記憶力。一般動物性食物中都含有卵磷脂，如蛋、肉類、魚類等，而植物性食物含量也相當豐富，如大豆、麥芽、花生、綠色蔬菜等。
●薑黃素
印度的老人很少罹患老人癡呆症，研究顯示，咖哩成分中的薑黃素可以降低罹患老人癡呆症的機率。薑黃素長久以來就是飲食及藥用的植物成分，同時它也是很棒的抗氧化劑及消炎藥。除此之外，印度料理中常用的植物如迷迭香及生薑，所含迷迭香酸、香草醛及薑酮，可能與薑黃素一般有同樣的功效。
●抗氧化物質
研究發現，多吃含有豐富抗氧化物質的蔬菜水果可能有預防腦部退化的效果。在蔬果中所含的多酚類如葡萄或柑橘，及花青素如高麗菜、花椰菜、白菜等，可阻止過氧化氫造成的腦部傷害。其他抗氧化劑如維生素Ｅ、Ｃ、胡蘿蔔素、及植物化學物質等，能防止腦細胞的細胞膜成分的磷脂質被氧化，並保護腦部不至於產生退化性變化，預防阿茲海默症的發生。
食物中維生素Ｅ含量較多的有黃豆、蛋等，而富含維生素Ｃ的食物有芭樂、奇異果、柑橘類水果等。豐富植物化學物質來源如：藍莓、草莓、菠菜、咖哩、綠茶等。
●維生素B12、葉酸
維生素B12、葉酸和腦神經發育有關，能維護腦神經系統健康。食物中維生素B12含量較多的有牛奶、雞蛋、肉類等，而含葉酸較多的食物有青花菜、菠菜、蘆筍等。葉酸遇熱會被破壞，因此青菜不要烹煮太久。
●銀杏葉
銀杏俗稱白果，有研究指出銀杏對老人失智症可能有些預防的效果，銀杏具有兩大功能，一是抗氧化功能，可延緩老化；二是活化血小板、抑制凝血功能，即中醫所說的「活血」，可增加腦部、心臟的血流量。對於血小板功能異常、血癌患者、懷孕婦女皆不宜服用銀杏，老人、小孩在服用前，應先詢問醫師意見斟酌減量。
 


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唐三藏的家書
親愛的悟空： 我這封信寫的很慢，因為知道你看字不快。 八戒和我已經搬家了，不過地址沒改，因為搬家的時候把門牌也帶過來了。這禮拜下了兩次雨，第一次下了3天，第二次下了4天。 昨天我們去買披薩，店員問我要切成8片還是12片，我說8片就成了，12片吃不完。 我給你寄去了一件外套，因為怕郵寄時超重，所以把扣子剪下來，放在外套口袋裡了。 最後告訴你，現在工作難找，你又猴子猴孫滿堂，本來想寄點錢給你度年關的，可惜信封已經封上了。 > PS：別忘了給孩子們講講我們很久很久很久以前的事： 那時候天是藍的，水是綠的，莊稼是長在地裡的，豬肉是可以放心吃的，耗子是怕貓的，強盜是怕捕快的，法庭是講理的，殺人是要償命的，結婚是先談戀愛的，理髮店是只管頭頂的，藥是可以治病的，大夫是救死扶傷的，拍電影是不需要陪導演睡覺的，照相是要穿衣服的，孩子的爸爸是清楚的，欠錢是要還錢的，錢莊是一諾九鼎的，學校是不圖掙錢的，夫子兩袖清風，腰桿是硬的，白癡是不能當官的，百年老店是萬金不換號的，賣狗肉是不能掛羊頭的，結了婚是不能泡美眉的，買東西是要付錢的，三隻小豬不是成語的，看完笑話不轉寄出去是要被打屁股的。 > 唐三藏家書的回響--悟空的回信 > 網路上流傳的唐三藏家書，讓許多讀者為之笑倒． 等待了許久，終於由一位有學問又富幽默感的長官幫悟空回信了！謹分享給大家～ > 三藏吾師敬上： > 我這封信也寫的很慢，因為我本來就寫不快。 我掐指一算就知道您跟八戒已經搬家了，也知道過地址沒改，因為你們把門牌也帶過去了…，信我直接叫宋七粒的分身送過去，剛剛改名的台灣郵政辦事我不放心。 這禮拜我的住處來了兩隻蜘蛛精，趕也趕不走﹐一隻住了3天，另一隻住了4天﹐簡直把我累壞﹐如果你們都在就會好多了。 大前天﹐我和二號蜘蛛精去買披薩，店員問我要切成8片還是12片，我說16片﹐不然不夠吃。 我收到您寄的外套了，果然沒有超重，隨即叫一號蜘蛛精將扣子縫上，結果被台灣郵政發現，罰了50元﹐真是不講情面！ 最後告訴你，現在工作雖然難找，我卻同時兼了三個工作；我的主要工作是選舉，另外拔了兩根毛，讓他們去作作樣子，分別是總統跟陸委會主委，收入都很豐富，本想想回寄點錢給八戒買披薩，可惜宋七粒的分身已經把信拿走了。 > PS：我想到更多最近才發生的好多事： 2000年，他們說我當家之後，北部會不夠電，南部會不夠水，高速公路會大塞車，但是這些事都沒發生。 我把經濟搞爛之後，夏天不論南北都不需要限電。我再把治水工程隨便弄弄，這幾天南部的水至少有一層樓高。我再將那些不愛台灣的白領逼到大陸，現在只有中國的高速公路會塞車。 我的成就還不只這些：現在連不想念書的人都有大學念，大部分想出獄的人都可以出獄，不想上法院的可以裝病，不願意接受審查的可以說那是機密，洩密的可以跟奸巧的搭當選總統，媳婦可以罵公公，想當官的可以到我的女婿那裡去喬一喬，上百貨公司可以有用不完的禮券，拿麥克風的常常被K，


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野柳的美
2007-07-20　頂著烈陽３８度，來到了東北角”野柳國家公園”，只有一句話形容”好熱”
晚上看新聞，木柵貓空纜車故障停駛３０分以上裡面的人快變肉乾。
好像隻青蛙眺望著遠方，這時心裡應該想”好加在我有草木保護著，
不然曬一整天不就皮都脫了嗎？妖壽～３８度的天氣何時過？？”
剛好有人在講解，這個是”小台灣，有頭有尾還有那中央山脈哦！”
（不好意思，拍攝技術不好，請自行前往詳細觀看哦！）
由於迷上解說小姐那精湛的解說，頂著３８度烈陽及快中暑的身子，
走了２０分鍾終於來到了”女王頭”一區了，看到時”哇！完全變小了！
時間會在任何人事物上留下狼跡果然不是騙人的！”記得上次見到女王已經Ｎ年前了～
　野柳國家公園，真不知道何時何日才是好日子。聽說冬天吹的海風是又強又冷，
夏天卻是又熱又悶！地球的暖化真不是蓋的！野柳國家公園跟Ｎ年前比確實是美化
了許多而且也好走多了，不過想到以前那隨時都可以接近海邊的野柳國家公園時，